Find ro og klarhed med IFS-terapi
Velkommen. Jeg hedder Heidi, og jeg tilbyder Internal Family Systems (IFS) terapi – en blid, effektiv og dybt omsorgsfuld metode til at skabe indre balance og heling.
Måske oplever du indre konflikter, angst, stress, fødselsangst, eller bærer på svære oplevelser, du har svært ved at slippe. IFS kan hjælpe dig til at forstå og hele de dele af dig, der holder fast i smerten – og støtte dig i at leve med mere ro, styrke og nærvær.
Hvad er IFS-terapi?
IFS ser vores psyke som bestående af forskellige indre dele – sider af os, som hver især forsøger at hjælpe og beskytte os:
- En del kan være selvkritisk og hård.
- En anden kan længes efter ro og tryghed.
- En tredje kan bære på gamle sår og traumer.
Ofte kan disse dele komme i konflikt med hinanden, og vi ender med at føle os fastlåste eller utilstrækkelige.
I IFS lærer du at møde dine dele med nysgerrighed og medfølelse – i stedet for at kæmpe imod dem. Du opdager, at du ikke er din angst, vrede eller smerte. Du har dele af dig, der bærer disse følelser – og når de bliver mødt og forstået, kan de begynde at slippe deres byrder.
Hvad kan IFS hjælpe med?
IFS er velegnet, hvis du oplever:
- Fødselsangst eller svære fødselsoplevelser
- Graviditetstab og den sorg, der følger
- Stress, angst eller depression
- Indre konflikter og selvkritik
- Lavt selvværd eller følelsen af at sidde fast i gamle mønstre
- Traumer eller oplevelser fra barndom og voksenliv
Hvordan foregår en session?
En IFS-session varer typisk 60-75 minutter.
Jeg guider dig nænsomt til at vende blikket indad og skabe kontakt til de dele af dig, der fylder lige nu. Sammen undersøger vi, hvad de prøver at fortælle dig, og hvordan du kan møde dem på en ny måde.
Du skal ikke præstere noget – blot være åben for at lære dig selv at kende i et trygt rum.
Hvorfor vælge IFS?
- Blid og respektfuld tilgang – ingen dele af dig bliver dømt eller gjort forkerte.
- Dybtgående arbejde – vi arbejder ikke kun med symptomer, men med de underliggende årsager.
- Mere ro og klarhed – du lærer at leve med færre indre konflikter og større balance.
- Varige forandringer – når dine dele bliver mødt og helet, kan du tage skridt mod et mere frit og omsorgsfuldt liv.
Book en forsamtale
👉 Er du nysgerrig på, hvordan IFS kan støtte dig? Udfyld min kontaktformular og book en uforpligtende forsamtale.
Har du fødselsangst eller en traumatisk fødselsoplevelse?
Jeg hjælper mange kvinder, der oplever frygt før fødslen eller bærer på svære minder fra tidligere oplevelser. IFS kan skabe ro, styrke og en ny følelse af tryghed i dig. 🌿 Tag det første skridt – udfyld min kontaktformular i dag.
Oplever du sorg efter graviditetstab?
Du behøver ikke bære sorgen alene. I vores samtaler er der plads til hele dig – både smerten, drømmene og alt det usagte. 💫 Kontakt mig og hør, hvordan jeg kan støtte dig i din proces.
Din rejse begynder her
At starte i terapi er et vigtigt og modigt valg.
Hvis du mærker et kald efter forandring, mere ro eller en ny måde at være i verden på, så er du ikke alene.
Jeg inviterer dig til en tryg samtale, hvor vi sammen kan finde ud af, om IFS er den rette vej for dig.
👉 Udfyld min kontaktformular i dag – så tager vi næste skridt sammen.